Minggu, 29 Mei 2016

Inilah akibat jika kamu menahan kentut bagi kesehatan tubuh

Kentut bagi sebagian orang, melakukan hal tersebut terutama di depan khalayak ramai merupakan sesuatu yang tabu dan harus dihindari. Namun,bagi sebagian lainnya hal tersebut bisa dianggap sebuah kewajaran.Menurut para ahli sendiri mengatakan, bahwa kentut merupakan bagian alami yang ada pada sistem pencernaan tubuh manusia. Namun kebanyakan orang juga masih sering menahan kentut mereka, disaat gas alami ini ingin keluar dari tubuh. Gas disebabkan oleh udara yang merembes dari darah ke usus, gas dihasilkan oleh reaksi kimia dalam usus atau bakteri yang hidup didalam usus kita.



Penyebab Kentut
   Kentut atau buang gas biasanya ditandai dengan timbulnya rasa mulas yang terjadi diperut. Seseorang yang kentut biasa memberi pertanda :

  • Mengkonsumsi makanan secara berlebihan
  • Berasa ingin buang air besar 
  • Masuk angin
  • Sembelit/ konstipasi
  • Efek samping dari obat-obat tertentu

Akibat menahan kentut
   Dokter mana pun tidak akan pernah setuju apabila ada seseorang yang berusaha untuk menahan kentut, karena jika kamu melakukannya akan berdampak buruk bagi kesehatan sendiri. Para ahli menyatakan bahwa kentut merupakan bagian alami dari sistem pencernaan tubuh, sehingga jika kita berusaha menahannya akan sangat merugikan diri kita sendiri.

Berikut beberapa bahaya sangat bisa timbul karena menahan kentut :

  • Keracunan gas. Kentut bukanlah racun meskipun terkadang ia keluar tanpa kita sadari dan membuat kita malu dihadapan orang lain, akan  tetapi jika kita menahannya maka gas tersebut akan menyebabkan tekanan parsial dalam rongga usus dengan itensitas tinggi dari pada tekanan parsial di dalam darah. Hal tersebut dapat berakibat masuknya gas kedalam pembuluh darah yang terdapat di dinding usus, dan pada akhirnya akan beredar keseluruh tubuh.
  • Memperparah Kondisi sembelit. Penelitian telah menunjukkan bahwa menahan kentut atau gas yang seharusnya keluar, dapat mengakibatkan peningkatan tekanan didalam usus besar yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya divertikula (kantung-kantung kecil pada lapisan usus besar). Kadang ini juga bisa memperparah ganguang sembelit yang pada awalnya menjadi penyebab terjadinya kentut.
  • Cepirit. Saat kita menahan kentut terlalu lama, maka akan terjadi akumulasi gas hidrogen sulfida dalam usus. Selain menyebabkan bau yangkian menusuk pada kentut, unsur belerang atau sulfur yang menumpuk juga bisa menimbulkan cepirirt atau keluarnya sedikit ampas tinja. Insiden ini sangat umum dialami orang-orang dengan gangguan pencernaan, yang karena sesuatu dan lain hal terpaksa harus menahan kentut.
  • Kentut semakin berbau menusuk. Seperti penjelasan di atas, bahwa kentut terdiri dari beberapa kumpulan gas seperti hidrogen sulfida, yang mana senyawa tersebut dapat menyebabkan kentut kamu berbau. Apabila seseorang sering menahan kentutu, maka akumulasi dari unsur belerang atau sulfur yang merupakan bagian dari senyawa hidrogen sulfida akan semakain menumpuk, dimana hal tersebut bisa membuat bau kentut semakin tidak sedap atau berbau menusuk saat keluar.
  • Infeksi diverticulosis. Diverticulosis merupakan pembentukkan kantung-kantung kecil pada lapisan usus beasar. kantung-kantung kecil (divertikula) tersebut terbentuk karena adanya peningkatan tekanan pada titik-titik lemah dari dinding usus oleh gas, limbah, atau cair. Jika hal ini terjadi maka bisa menyebabkan sakit parah pada bagian perut, demam, mual, maupun terjadinya perubahan pada kebiasaan buang air besar.
  • Kram pada perut. Kelebihan gas yang terjadi pada salah satu bagian usus, dapat mengakibatkan gangguan kram pada perut. Sehingga penderita merasakan sakit yang melilit pada daerah perut, maupun gejala lainnya.
  • Wasir. Menahan buang gas atau kentut mengakibatkan wasir. Hal ini terjadi  karena adanya gerakan yang berlebihan pada organ dubur pada saat menahan kentut agar tidak keluar. Gerakan tersebut membuat otot-otot  di dubur menegang dan memicu melebarnya pembuluh darah.
  • Perut kembung. Pada bagian perut merupakan suatu gangguan yang membuat penderitannya merasa sangat tidak nyaman, seperti begah dan bersendawa. Gangguan ini terjadi akibat adanya penumpukan gas yang berlebihan pada saluran pencernaan seperti pada lambung dan usus.
  • Menurunnya nafsu makan. Perut kembung atau terjadinya rasa begah di perut membuat keadaan seseorang menjadi sangat tidak nyaman. Ia akan merasa perut terasa penuh. Hal ini bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan.
  • Peritonis. Merupakan peradangan peritoneum, yaitu jaringan yang melapisi dinding bagian dalam perut yang mencangkup sebagian besar organ perut. Gangguan ini terjadi akibat inveksi dari bakteri maupun jamur. selain itu peritonitis juga bisa terjadi akibat adanya luka atau karena adanya infeksi diverticulosis kronis yang menyebabkan tumpahnya limbah yang berasal dari usus. Kondisi ini bisa membuat seseorang harus segera mendapatkan pertolongan medis

                                                 




Akibat menahan kentut yang awalnya sangat dispelekan bisa menjadi berbahaya lho. Untuk itu kamu jangan pernah malu untuk kentut dan berusahalah mencari tempat terbaik untuk kentut,  jangan di tahan

Kamis, 26 Mei 2016

Penyakit Akibat Terlalu Lama Duduk Yang Harus Anda Ketahui

Dewasa ini sudah tidak asing lagi bila kegiatan sehari-hari seseorang berada di tempat duduk. Tuntutan kerja dan lainnya membuat seseorang tak bisa mengelak akan hal ini. Ditambah kemajuan teknologi yang membuat semakin gemarnya seseorang untuk bercengkrama dengan komputer melalui internet salah satunya.Banyak sekali waktu yang telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini.
Tanpa anda sadari, kebiasaan tersebut secara perlahan akan mengganggu kesehatan tubuh. Kok bisa? saat anda duduk lama, enzim pembakar lemak pada otot-otot berhenti bekerja. Inilah akibat terparah jika anda duduk 8-10 jam dengan posisi sama dan tak segera menyadari  kebiasaan buruk tersebut.



  • Sakit Punggung
                Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan.Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.



  • Nyeri di leher   
          Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebeabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.



  • Meningkat Resiko Diabetes
                 Wanita yang duduk selama 7jam sehari memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena diabetes.
Bila kebiasaan ini dilakukan rutin  secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.




  • Gangguan Fungsi Metabolik
               Menurut sebuah penelitian,duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh.
Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.




  • Mati Muda
               Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol. Resiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular
yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.




Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, yaitu:



  1. Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali
              Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.  



       2. Gunakan Tangga
 

                   Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian 'olahraga ringan'. Hal ini dapat membuat tubuh anda lebih bugar.



        3. Gunakan Meja/Kursi yang Fleksible
           
                  Jika memungkinkan, gunakan meja/kursi yang bisa diatur ketinggiannya, sehingga dapat diubah posisinya untuk digunakan saat duduk atau pun berdiri



        4. Perbanyak Minum Air Putih

                  Meminum air putih adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai efek buruk akibat terlalu lama duduk. Banyak meminum air putih akan dapat membantu memperlancarkan metabolisme dalam tubuh, selain itu langkah ini juga untuk menyiasati agar kita dapat beraktivitas fisik ringan seperti berjalan mengambil air maupun buang air kecil. Konsumsilah hanya minum air yang steril dan telah terfilter dengan benar.




                                                                




Selain itu anda disarankan melakukan aktifitas fisik secara rutin, misalnya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Cobalah untuk mengurangi priode duduk agar tidak melebihi 8 jam perhari. Dan yang terpenting adalah jangan lupa untuk cukup minum air putih dan rajin melakukan olahraga yang meningkatkan gerakan tubuh bagian atas, misalnya berenang. Kerjaan lancar, kesehatan pun terjaga.